Strach z létání může pomoci odbourat mobilní aplikace

Olomoučtí odborníci vytvořili novou mobilní aplikaci, která má pomoci lidem odbourat stres a strach z létání. Vznikla na základě dlouhodobě používaných terapeutických postupů. K odbourání strachu lidem stačí mít po ruce sluchátka a chytrý telefon. Aplikace je provede nácvikem relaxačních technik a specifických technik dýchání. Přinese jim také informace o tom, co se kolem nich v letadle děje.

Mobilní aplikace nese název Hlavně v klidu a lidé si ji mohou stáhnout do svých chytrých telefonů zdarma. K dispozici je v češtině, němčině, angličtině a španělštině pro platformy iOS a Android. (Odkaz pro stažení najdete ZDE). „Obraceli se na mne čím dál častěji lidé, kteří hledali nějaké relaxační CD nebo návody na to, jak se uklidnit v různých situacích. Dříve toho bylo hodně, nyní však zůstala jen relaxační hudba. Sám nerad létám a mám strach, napadlo mne proto vytvořit na míru aplikaci za využití psychoterapeutických postupů proti strachu z létání,“ řekl ČTK olomoucký psycholog Adam Suchý. Na výsledné podobě se pak podílel společně se svými kolegy.

V aplikaci zájemci získají informace o bezpečnosti létání, atmosférických jevech, úzkosti a jejích běžných projevech. „Bylo prokázáno, že pokud lidé rozumí tomu, co se kolem nich v letadle děje, včetně zvuků, které slyší, jsou klidnější. V druhé části aplikace jsou využívány nácvikové psychoterapie. Lidé následují instrukce, které obsahují například svalovou relaxaci či práci s dechem. Jde o běžně používané techniky v psychoterapii, pomocí mobilní aplikace však mají lidé psychologa vždy při ruce,“ řekl psycholog.

Podle odborníků mají strach z létání obecně více muži než ženy, kteří se zřejmě hůře smiřují s tím, že musí někomu věřit a nemají situaci pod kontrolou. Záleží však také na osobnostním nastavení. Svou roli hraje i uzavřený malý prostor letadla.

Mobilní aplikace Hlavně v klidu by se podle Suchého mohla do budoucna rozšířit o další témata fobií či strachu, které některé lidi v životě provázejí. V úvahu připadá například strach ze zubaře či zkoušek.

Ilustrace: Keepcalmapps.com